매스틱 효능 5가지 복용법 확실히 알아보기

매스틱은 수천 년 동안 그리스를 비롯한 지중해 연안 국가에서 건강 증진 목적으로 사용되어 온 천연 수지입니다. 최근 연구를 통해 밝혀진 매스틱의 5가지 주요 효능을 알아보고, 복용법 및 주의사항에 대해 살펴보겠습니다. 매스틱 복용이 필요한지 자가테스트도 꼭 진행 해 보세요.

매스틱 이란?

• 지중해에 서식하는 매스틱 나무의 줄기와 가지를 절개하면 투명한 수액이 나와 굳으며 형성됩니다.
• 향과 맛: 매스틱은 독특한 향과 약간 쓴맛을 가지고 있습니다.
• 전통적 사용: 그리스를 비롯한 지중해 지역에서 오랫동안 사용되어 왔으며, 요리, 제과, 치약, 향수 등 다양한 용도로 쓰입니다.
• 건강 효능: 구강 건강 증진, 소화 기능 개선, 항균 작용 등의 효능이 알려져 있습니다.
  
  매스틱은 지중해 지역의 전통 식품 및 의약품으로서 중요한 역할을 해왔으며, 현대에도 그 가치를 인정받고 있는 천연 물질입니다.

복용 필요성 테스트

아래 체크리스트는 매스틱의 주요 효능과 관련된 증상들입니다. 본인의 건강 상태와 일치하는 항목에 체크해보세요.

증상	예	아니오
1. 소화불량, 더부룩함, 위통 등의 위장 증상이 자주 나타난다.
2. 속쓰림, 신트림 등 역류성 식도염 증상이 있다.
3. 메스꺼움, 구토 등의 증상으로 고민이다.
4.구강 건조증, 구취가 심하다.
5. 충치가 잘 생기는 편이다.
6. 만성 피로감, 권태감이 있다.
7. 피부 트러블(여드름, 아토피, 건선 등)이 잦다.
8. 간 기능 저하가 의심되는 증상(황달, 복수, 피로감 등)이 있다.
9. 알코올성 또는 비알코올성 지방간을 진단받았다.
10. 관절염, 류마티스 등 만성 염증성 질환이 있다.
11. 헬리코박터 파일로리 균 감염이 확인되었다12. .
12. 만성 위축성 위염, 소화성 궤양을 앓고 있다.
13. 전반적인 건강 증진과 면역력 향상을 원한다.
14. 천식, 알레르기 등 면역 관련 질환이 있다.

 

체크 결과 해석:

• 1-3개 항목 해당: 매스틱 섭취가 일부 증상 개선에 도움될 수 있습니다.
• 4-6개 항목 해당: 매스틱 섭취가 건강 증진에 유익할 수 있습니다.
• 7개 이상 항목 해당: 매스틱 섭취가 강력히 권장되며, 뚜렷한 건강 개선 효과를 기대해 볼 수 있습니다.

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단, 본 체크리스트 결과는 의사의 진단을 대체할 수 없으며, 건강 상태 평가를 위한 하나의 참고자료로 활용하시기 바랍니다. 매스틱 섭취 여부와 용량은 전문가와 상담 후 결정하는 것이 가장 바람직합니다.

매스틱 효능 5가지

위장 건강 증진

매스틱은 위점막을 보호하고 위산 분비를 조절하는 효과가 있어 위궤양, 위염 등의 위장 질환 예방 및 치료에 도움을 줍니다. 2010년 그리스에서 발표된 임상 연구 결과, 매스틱을 투여한 환자군에서 위약 대조군 대비 헬리코박터 파일로리 균 제균율이 약 30% 높게 나타났습니다.

매스틱의 주성분인 마스티하디알산은 헬리코박터 파일로리 균의 성장과 활동을 억제하여 소화성 궤양, 만성 위염의 원인을 제거하는 데 효과적입니다. 또한 매스틱은 위점막 세포의 재생을 촉진하고 염증을 완화시켜 위장 점막의 회복을 돕습니다.

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항염증 및 면역 조절 작용

매스틱은 강력한 항염증 물질을 다량 함유하고 있어 만성 염증 질환의 예방 및 개선에 도움이 됩니다. 매스틱의 주요 성분인 티르페놀과 마스티하디알산은 염증 유발 물질의 생성을 억제하고 면역 과잉 반응을 완화시키는 작용을 합니다.

2016년 그리스 연구진이 발표한 임상시험 결과, 류마티스 관절염 환자에게 매스틱을 투여했을 때 관절 통증과 경직감이 유의미하게 감소했습니다. 이는 매스틱의 항염증 작용이 만성 염증성 질환 개선에 효과가 있음을 보여줍니다.

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또한 매스틱은 면역계를 조절하여 우리 몸의 방어력을 높이는 데 기여합니다. 2011년 이탈리아 연구에서 매스틱 섭취가 면역 세포인 T림프구, B림프구, NK세포의 활성을 증가시켰다고 보고되었습니다. 건강한 면역 기능은 감염성 질환에 대한 저항력을 높이고 암세포 증식을 억제하는 역할을 합니다.

항산화 및 노화 예방 효과

매스틱에는 폴리페놀, 플라보노이드 등의 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이들 성분은 체내 유해 활성산소를 제거하여 세포 손상과 노화를 예방하는 효과가 있습니다.

2013년 이탈리아 연구에서 매스틱 추출물은 과산화수소로 유발된 DNA 손상을 최대 83% 방지하는 것으로 나타났습니다. 매스틱의 항산화 작용은 심혈관 질환, 뇌 기능 장애, 피부 노화 등을 예방하고 건강한 노후를 지원하는 데 기여할 수 있습니다.

간 기능 보호

매스틱은 간세포를 보호하고 간 기능 개선에 도움을 주는 것으로 밝혀졌습니다. 매스틱의 주성분인 마스티하디알산과 폴리페놀은 간에서의 해독작용을 촉진하고 산화 스트레스로 인한 간세포 손상을 억제합니다.

 

2014년 동물 실험 연구 결과, 고지방 사료와 함께 매스틱을 투여한 쥐는 대조군 대비 간 지방 축적량이 35% 감소했습니다. 이는 매스틱이 지방간 예방에 효과가 있음을 시사합니다. 또한 매스틱은 간염 바이러스 복제를 억제하고 간섬유화 진행을 지연시키는 효과도 보고되고 있어 간질환 예방 및 관리에 활용 가능성이 주목받고 있습니다.

구강 건강 개선

매스틱은 구강 내 세균 증식을 억제하고 치태 형성을 방지하는 효과가 있어 충치 예방에 도움이 됩니다. 2007년 이탈리아에서 발표된 연구에 따르면, 매스틱 추출물은 충치 유발균인 뮤탄스 연쇄상구균의 성장을 56% 가량 억제했다고 합니다.

 

뿐만 아니라 매스틱은 잇몸 건강 증진에도 효과적입니다. 잇몸염증과 출혈을 완화시키고 치주낭 깊이를 감소시켜 치주질환 예방 및 관리에 도움을 줍니다. 매스틱을 씹는 과정에서 분비되는 타액은 구강을 세정하고 항균 물질을 공급하여 구취 제거와 구강 건조증 완화에도 효과가 있습니다.

 

매스틱 복용법

매스틱은 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 가장 일반적인 매스틱 복용법은 씹는 형태이며, 분말이나 캡슐 형태로도 섭취 가능합니다. 각각의 복용법과 권장 용량에 대해 자세히 알아보겠습니다.

씹는 형태

• 매스틱을 씹는 것은 가장 전통적이고 효과적인 섭취 방법입니다.
• 입에 넣고 천천히 씹으면서 매스틱 고유의 향과 맛을 느낄 수 있습니다.
• 한 번에 0.5~1g 정도의 매스틱을 씹는 것이 일반적입니다.
• 식후나 공복에 하루 2~3회 씹는 것이 권장됩니다.
• 매스틱을 씹는 시간은 개인 취향에 따라 다르지만, 보통 10~15분 정도 씹습니다.
• 매스틱을 씹는 과정에서 분비되는 타액은 구강 건강에도 도움이 됩니다.

분말 형태

• 매스틱 분말은 음식이나 음료에 섞어 섭취할 수 있습니다.
• 매스틱 분말 0.5~1g을 요구르트, 주스, 차 등에 섞어 마시는 방법이 일반적입니다.
• 매일 1~2회 섭취하는 것이 권장되며, 개인의 건강 상태에 따라 조절할 수 있습니다.
• 매스틱 분말을 직접 입에 넣고 물과 함께 삼키는 방법도 가능합니다.

캡슐 형태

• 매스틱 캡슐은 섭취가 간편하고 휴대성이 좋아 선호되는 방법입니다.
• 보통 300~500mg 용량의 매스틱 캡슐이 판매되고 있습니다.
• 1일 12회, 1회 12캡슐을 물과 함께 복용하는 것이 일반적인 용법입니다.
• 매스틱 캡슐은 식전, 식후 모두 복용 가능하며, 개인 체질에 따라 조정할 수 있습니다.

복용 시 주의사항

• 매스틱 섭취 전 전문가와 상담을 통해 적절한 복용법과 용량을 결정하는 것이 좋습니다.
• 임산부, 수유부, 어린이, 만성 질환자는 매스틱 섭취 전 의사와 상담이 필요합니다.
• 매스틱이 일부 약물과 상호작용할 가능성이 있으므로, 복용 중인 약이 있다면 전문가와 상의가 필요합니다.
• 매스틱 섭취 후 이상 반응이 나타나면 즉시 섭취를 중단하고 의사와 상담하시기 바랍니다.

또한 매스틱은 다양한 건강 증진 효과가 있지만, 약물 복용을 대체할 수는 없습니다. 질병의 예방과 치료를 위해서는 전문 의료진의 진단과 처방에 따르는 것이 무엇보다 중요하다는 점을 기억해 주시기 바랍니다.

 

마치며

매스틱은 헬리코박터 파일로리 균 억제, 충치 예방, 간 건강 보호, 항염증, 면역력 증강 등 다양한 건강 증진 효과가 있습니다. 최근 연구를 통해 매스틱의 효능이 과학적으로 입증되고 있어 천연 건강기능식품으로서의 가치를 인정받고 있습니다.

 

다만 개인의 건강 상태에 따라 매스틱의 효과는 다르게 나타날 수 있습니다. 전문가와 상담을 통해 적정 섭취량과 방법을 결정하는 것이 안전하고 효과적인 섭취를 위한 지름길입니다. 매스틱을 통해 보다 건강한 삶을 만들어 가시길 바랍니다.

 

 

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